lunedì 31 marzo 2008
Perchè, perchè la domenica mi lasci sempre sola?
Se volete saperne di più basta andare sul sito: http://www.lastampa.it/
giovedì 20 marzo 2008
In fondo al mar
LA NUOTATA A STILE LIBERO
- la respirazione frontale
- il recupero subacqueo
- la flessione delle cosce sul bacino
All'inizio della bracciata, gli arti sono distesi, le mani orientate verso l'esterno; queste successivamente si flettono sull'avambraccio per poter orientare il movimento. Appena i gomiti sono alla larghezza delle spalle, le braccia cominciano a flettersi, consentendo alle mani di avvicinarsi alla linea mediana del corpo, percorrendo quella che viene chiamata una traiettoria a cuore rovesciato. Quando le mani si stanno riavvicinando, la loro azione determina una spinta ascensionale e permette di eseguire la respirazione. Dopo l'inspirazione, ha inizio la fase di recupero, in cui il nuotatore distende le braccia in avanti e sfrutta la spinta propulsiva. Nel momento di massima spinta ascensionale, s'inserisce la gambata, che non deve essere più ampia della proiezione del bacino e consiste in una flessione della gamba sulla coscia, cui segue una rotazione laterale della caviglia. Buona nuotata!!!
lunedì 17 marzo 2008
Una finestra sul mondo(ovvero primo compito)
Numero di parole: 210(anche se a malincuore), contando tutto, ma proprio tutto, tranne le virgole.
Siti utili, a cui mi sono ispirata e che ho visitato:
-http://it.wikipedia.org/wiki/Forum
-http://forum.kataweb.it/
-http://forums.myspace.com/?fuseaction=forums.home
E da ultimo, non posso certo dimenticare il forum della mia squadra, anche se ora non è molto aggiornato: pallanuotomugello.forumcommunity.net/